• Nevěřte na zázračné diety. Přísná dietní omezení vedou
častěji k neúspěchu než k úspěchu.
• Snažte se o dlouhodobě udržitelná řešení. Není až tak
důležité, jak rychle hubnete, ale zda jste schopní
v nastaveném režimu setrvat.
• Pohyb je priorita, vymezte si na něj čas. Není to něco, na
co dojde řada, až když jsou všechny povinnosti splněné.
• Pokud se vám podaří děti přivést k pohybu a ke sportu,
budou z toho mít prospěch celý život.
doc. MUDr. Martin Matoulek, Ph.D. specialista na léčbu obezity a tělovýchovné lékařství
-
Member
Kolikrát týdně musíte cvičit, abyste dosáhli výsledků?
Po porodu jsem se začala dostávat do formy. Ale bez ohledu na to, jak moc jsem cvičil, váha nezmizela. Rozhodl jsem se k této problematice přistoupit z vědeckého hlediska. Chci napsat jiný článeko tomto tématu: https://doctorpro.pl/blog/how-many-t...d-you-exercise
Článek popisuje, co musíte dělat (jaké cviky), abyste zhubli, jak často cvičit a jak se na cvičení připravit. Tento článek by dle mého názoru mohl zcela obstát ve sportovním systému. Výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat) do měsíce jsem pocítil změny v objemu. Doporučuji všem pořádně číst a cvičit)
-
Junior Member
U mě se osvědčilo cvičení 3x týdne. Tam byly výsledky znát. 2x týdně je minimum ale už je to málo. Důležitější u mě ale byla strava.
-
Junior Member
Myslíte, že je v pořádku cvičit 3x týdně jako píší tady https://www.harmoline.cz/jak-casto-cvicit/ ? Jde mi o cvičení na hubnutí. Snažím se dělat hlavně kruháče na víc opakování. K tomu dávám tak 2x týdně běh 5 km. Je to moc nebo akorát?
Thread Information
Uživatelé prohlížející tuto Diskuzi
Tuto Diskuzi prohlíží právě 1 uživatel. (0 uživatelé a 1 návštěvníci)
Práva přispívání
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
-
Forum Rules