Kolikrát týdně musíte cvičit, abyste dosáhli výsledků?

[Lara031]

Po porodu jsem se začala dostávat do formy. Ale bez ohledu na to, jak moc jsem cvičil, váha nezmizela. Rozhodl jsem se k této problematice přistoupit z vědeckého hlediska. Chci napsat jiný článeko tomto tématu: https://doctorpro.pl/blog/how-many-t...d-you-exercise
Článek popisuje, co musíte dělat (jaké cviky), abyste zhubli, jak často cvičit a jak se na cvičení připravit. Tento článek by dle mého názoru mohl zcela obstát ve sportovním systému. Výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat) do měsíce jsem pocítil změny v objemu. Doporučuji všem pořádně číst a cvičit)

[jarolkova]

U mě se osvědčilo cvičení 3x týdne. Tam byly výsledky znát. 2x týdně je minimum ale už je to málo. Důležitější u mě ale byla strava.

[ZuzLokajova]

Myslíte, že je v pořádku cvičit 3x týdně jako píší tady https://www.harmoline.cz/jak-casto-cvicit/ ? Jde mi o cvičení na hubnutí. Snažím se dělat hlavně kruháče na víc opakování. K tomu dávám tak 2x týdně běh 5 km. Je to moc nebo akorát?