Dobrý den,

prosím mohli byste se podělit o nápady co jíst k jáhlům, rýži (natural), vločkám, pohance aby to bylo rychlé na přípravu a výživné co se týče vitaminu, minerálů, nenasyc. kyselin?

Aby to bylo chutné a nebylo v tom příliš potravy pro kvasinky kandida (mléčné výrobky, cukr).

---
Používám zatím mák, mletá slunečnicová semínka, kakao, skořice a nebo strouhaná jablka
Bez sladidla,cukru,medu to ale není příliš chutné (potrava kvasinek). Připadá v úvahu xylitol,stévie - ty jsem ale ještě nezkusil

---
Recepty Pohanka, Kroupy

Uvaříme zvlášť kroupy a pohanku. Na zpěněné cibulce smícháme kroupy, pohanku a houby. Dochutíme vegetou, kari kořením a osolíme. Podáváme s okurkou nebo naloženým zelím.
---
Pohanku uvaříme ve slané vodě, scedíme a smícháme s nakrájenou a nastrouhanou syrovou zeleninou (mrkev, listový salát, paprika), utřeným česnekem a olejem. Ozdobíme kolečky rajčat a podáváme.
---
Uvaříme pohanku a čočku. Zvlášť usmažíme na másle cibuli a nakonec přidáme několik hřebíčků, česneků a skořici. Přidáme čočku, pohanku a kari koření. Společně promícháme a podusíme.