Prosím máte nějaké tipy jak překonat nespavost, když člověku neustále proudí hlavou různé myšlenky a ani se nedokáže na jednu pořádně soustředit?

1)
Podle mě je dost důležitá pravidelnost chození spát. zkusit několik dnů chodit spát pravidelně v určitou hodinu. alespoň 30 minut před spaním se co nejvíce uklidnit, tedy nebýt u počítače ani u televize.

2)
dále zkusit jíst pestřeji, a více raw potravin jako syrová zelenina, ovoce, ořechy, semínka, více pití čisté vody

3)
koupit si a pít odpoledne/před spaním čaj bylinný sypaný meduňkový a třezalkový

4)
čtvrtá věc, zkoušet cvičení uvedená zde: http://ceskeforum.com/viewtopic.php?f=54&t=6314

5)
pátá věc, zajistit co největší tmu v místnosti, třeba nějakou zástěnu před postelí alespoň

6)
šestá věc, vyřešit věci, které si člověk vyčítá nebo ho stresují, dělám to, co je v mých silách, víc udělat zatím nedokážu a proto je zbytečné se tím trápit